اقدم لكم بعض النصائح للوقايه من ظهور التجاعيد على الوجه
اولا ...... التغذية الجيدة
تعتبر التغذيه الجيدة من اهم الامور الواجب الانتباه لها لتفادي ظهور التجاعيد على الوجه
وذلك لان الغذاء المناسب يعطي الجسم المكونات الغذائيه اللازمه
* تناول الأسماك والاطعمه البحريه
*تناول الفواكه الطازجه مثل الفراولة ، التوت ، التفاح ، الكيوي.
*تناول الخضار الطازجه مثل ، الخس ، السبانخ ، الزنجبيل ، الطماطم.
* تناول الصويالان لها مفعول جيد في مقاومة التجاعيد.
* تناول الفيتامينات (فيتامين E فيتامين C). والاكثار من الأوميغا 3
* دهن الجلد وخاصة الوجه بالكريمات التي تحوي على الكولاجين و ال Elastin .
* شرب عشر أكواب من الماء يوميا.
* الابتعاد عن المنبهات وخاصة الشاي والقهوة واستبدالها بالشاي الأخضر.
* النوم مبكرا لمدة 8 ساعات يوميا.
* استخدام مرطبات البشرة.
** الابتعاد عن التوتر والإجهاد لان لها تاثير قاتل على صحة الانسان
* القيام بتمارين خاصة لإزالة التجاعيد وخاصة تمارين منطقة الوجه.
*عدم العبوس والتقطيب لأن ذلك يتعب عضلات الوجه الصغيرة ويزيد من التجاعيد.
** عدم استخدام أجهزة تسمير الجلد التي تكسبه اللون البرونزي لأنها تولد الأشعة الفوق بنفسجية
التي تدمر البشرة وخطرها أشد من أشعة الشمس.
* استخدام كريم يحتوي على مادة ( ألفا هيدروكسي أسيد) الذي يحارب التجاعيد.
* كشط أو حف أو صنفرة طبقات الجلد السطحية ويجريه الطبيب للحصول على طبقات جديدة وفتية من البشرة.
* تقشير الجلد الكيماوي باستخدام مواد كيماوية لها القدرة على تقشير الجلد بإشراف طبيب متخصص. 15- حقن مادة البوتوكس في الجلد لكن مفعولها مؤقت يزول بعد عدة أشهر. Advertisement
* العلاج بالليزر وهو فعال جدا في ازالة التجاعيد والتخلص من آثارها.
* عدم التعرض لأشعة الشمس واستخدام الكريمات الواقية والنظارات الشمسية التي تحمي البشرة بالمنطقة حول العينين.
اولا ...... التغذية الجيدة
تعتبر التغذيه الجيدة من اهم الامور الواجب الانتباه لها لتفادي ظهور التجاعيد على الوجه
وذلك لان الغذاء المناسب يعطي الجسم المكونات الغذائيه اللازمه
* تناول الأسماك والاطعمه البحريه
*تناول الفواكه الطازجه مثل الفراولة ، التوت ، التفاح ، الكيوي.
*تناول الخضار الطازجه مثل ، الخس ، السبانخ ، الزنجبيل ، الطماطم.
* تناول الصويالان لها مفعول جيد في مقاومة التجاعيد.
* تناول الفيتامينات (فيتامين E فيتامين C). والاكثار من الأوميغا 3
* دهن الجلد وخاصة الوجه بالكريمات التي تحوي على الكولاجين و ال Elastin .
* شرب عشر أكواب من الماء يوميا.
* الابتعاد عن المنبهات وخاصة الشاي والقهوة واستبدالها بالشاي الأخضر.
* النوم مبكرا لمدة 8 ساعات يوميا.
* استخدام مرطبات البشرة.
** الابتعاد عن التوتر والإجهاد لان لها تاثير قاتل على صحة الانسان
* القيام بتمارين خاصة لإزالة التجاعيد وخاصة تمارين منطقة الوجه.
*عدم العبوس والتقطيب لأن ذلك يتعب عضلات الوجه الصغيرة ويزيد من التجاعيد.
** عدم استخدام أجهزة تسمير الجلد التي تكسبه اللون البرونزي لأنها تولد الأشعة الفوق بنفسجية
التي تدمر البشرة وخطرها أشد من أشعة الشمس.
* استخدام كريم يحتوي على مادة ( ألفا هيدروكسي أسيد) الذي يحارب التجاعيد.
* كشط أو حف أو صنفرة طبقات الجلد السطحية ويجريه الطبيب للحصول على طبقات جديدة وفتية من البشرة.
* تقشير الجلد الكيماوي باستخدام مواد كيماوية لها القدرة على تقشير الجلد بإشراف طبيب متخصص. 15- حقن مادة البوتوكس في الجلد لكن مفعولها مؤقت يزول بعد عدة أشهر. Advertisement
* العلاج بالليزر وهو فعال جدا في ازالة التجاعيد والتخلص من آثارها.
* عدم التعرض لأشعة الشمس واستخدام الكريمات الواقية والنظارات الشمسية التي تحمي البشرة بالمنطقة حول العينين.
0 التعليقات:
إرسال تعليق